大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怕麻烦是预期焦虑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怕麻烦是预期焦虑的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里麻烦焦虑，有什么好的方法静下心来？
2. 为什么麻烦别人比自己亲自做更焦虑？

心里麻烦焦虑，有什么好的方法静下心来？

快速出汗的运动是最快也是最佳解决的，快走、爬山有了好胜心的驱使，走更快、更速登顶，但注意运动后流汗，衣服选择。

当然，游泳、骑行也可推荐。

听书也是非常推荐的，花上一天时间听佛学家说佛，见效慢，效果甚好。

最后就是自己的心态要放轻松些，转移注意力，养养花草，浇浇水。

我认为，心中的麻烦焦虑不是仅用方法就能解除的，真正的症结在于没有做到心中无我！如果看得开，放的下，不纠结自己患得患失，达到无我的境界，哪能有烦恼和焦虑的感觉呢？

你所看到的一切，只是你的内心而已。你的焦虑，是你的内心里，自己的心与自己心在对话。如果你心里说对自己说：我怎么这么苦啊，我没法活了。你一定浑身上下都痛苦 绝望；若你说：我很苦，哎！谁的人生没有挫折呢！慢慢就会好起来的。你会报有希望平和起来。

这很正常，人人都会遇到麻烦焦虑，有时坏事也会变好事，愿你多经历麽难挫折沮丧，成为一个真正有力量的人。

把所有的麻烦当成垫脚石，让自己忙起来，就没有时间烦恼，每天干点不爱干的事，干完后就会很开心。

快乐是自己找，让内心多种菜，少长草，强大自己，让自己每天都有进步，使自己越来越优秀才是最重要的。

让自己内心冲满阳光，让自己假装坚强，就会变坚强了。

生活中，只想一二，少说多做，少抱怨，不计较小事，就会活得轻松。

把宝贵的时间用在重要的事上，啥都不叫事，要往长远看，五年之后看现在的事就是小菜一碟。

人生除了生死都是小事，抓紧调整好自己，正能量的活着最重要！

为什么麻烦别人比自己亲自做更焦虑？

麻烦别人如玻璃上喷洒上了雾挥之不去，这层雾必须自己去擦无人能代替。有道是求人不如求自己，自己动手丰衣足食。在说人情债是无法估量的，就算还偿了也有心不平气不和的那种感觉。现实莫用人，用人必是亲。但凡狐朋狗友来帮忙，过后心焦虑。不如自己解决无烦忧。🌴🍀🌻

在做一件事情的时候，自己又没有时间，或者自己没有把握去做好，心里感到很焦虑。那就只得麻烦别人来做。自己没有时间，却叫别人来做，心里总是过意不去，别人一定很为难，一定不是甘愿去做的，总拿自己的想法去揣摩别人的心思，虽然自己没做，但比自己做还要焦虑。还担心别人做不好，自己不会做的事要麻烦别人来做，难道别人就会做吗？这种担心和后悔交织在一起，就会使人焦虑不安。

为什么麻烦别人比自己亲自做更焦虑

一般这样的人可以分几类。

1、性格独立

2、内向害羞

3、自尊心强

4、怕给别人添麻烦的人

性格独立的人

一般这样性格的人，都是自己能做的事情自己做，不到万不得已绝对不麻烦别人。

而且这类人一般做事追求完美，他们如果把事情交给别人，反倒还会想东想西，觉得对方到底能不能做好？如果把事情给办糟了怎么办？这事对于他们来说可能没那么着急，他们到底有没有用心在帮我做事？

内向害羞的人

一般这样的人，是很少去麻烦别人做事的。

第一是他们性格内向，平时可能连说话都不好意思和别人说，更不说请别人帮忙做事。

自尊心强的人

这样的人可能会觉得，我把事情交给你做，你会不会看不起我，别人会不会也看不起我？

算了，还是我自己做吧。

不然让别人知道了，肯定会觉得是我没用。这么简单的事情，都还要交给别人去做。

怕给别人添麻烦的人

这样的人，其实和第二种内向害羞的人是有共同点的。

一般这样的人大多内心敏感又善良，总觉得把事情交给别人去做，是给别人找麻烦，也害怕欠人人情。

甚至还会觉得，别人其实不一定想帮我，是因为我开口麻烦了人家，人家才不得已不帮我做事。

所以这类性格的人，也是很少麻烦别人的人。

因为，当你你麻烦别人的时候，遇到好说话的人人家肯定会鼎力相助，遇到不好说话的，人家直接拒绝了。现在的人们都有这种观念，我跟你无亲无故的，我又不是慈善机构的为啥要帮助你，你能给我啥好处？就算有些人不说心里也会这样想的。所以，难免会被人拒绝。

要是你请朋友帮忙你们之间关系很好，偶尔麻烦一下人家到也没啥，这样别人有难处了你也可以帮助对方。但是，你经常麻烦别人帮你做啥的话，那就有点说不过去了，哪怕关系再好时间长了人家也会反感的。从而，导致关系紧张。

并且，你请求别人帮助，自己心里也不踏实。这样，你不如自己变得优秀起来，自己力所能及的事情就自己去做，免得老是麻烦别人也不好。要是实在搞不定的话，可以适当的请求帮助，态度一定要诚恳，语气和善，不要摆出一副高高在上的样子，这样别人就会很反感，也不会帮助你。

在有些情况下，遇到一些比较难的问题，可以请专业人士帮助，一般专业人士都是要收费的，这样你给别人报酬，别人理所应当的帮你那是应该的。

平时的时候，多学习多积累一些经验和教训。如果，你下次再遇到问题了自己就能轻轻松松的解决了。遇到问题的时候，首先不要急躁，要想清楚看看有没有解决的办法，要是自己能想到，就用心去做然后解决难题。如果，自己做不了，也要想清楚，看看要不要找人帮忙，要找啥样的人帮忙。

另外，别人帮你忙了，你一定要及时的给予感谢，这样人家才会心甘情愿的觉得没有帮错你这个人，不会觉得你这人不知感恩。说到感恩，我们一定要懂得感恩，这样，你麻烦了别人自己内心才不会感到焦虑。这世上除了你父母亲人之外，没有谁有义务帮助你，别人帮你是情分，不帮你是本分。即使，别人不想帮助你，你也不要感到埋怨，憎恨他人。

到此，以上就是小编对于怕麻烦是预期焦虑的问题就介绍到这了，希望介绍关于怕麻烦是预期焦虑的2点解答对大家有用。